Cara Menurunkan Kolestrol Yang Tinggi

Kolestrol tinggi? Untuk mengetahui kadar kolestrol dalam darah kita tinggi atau diambang batas, kita bisa melakukan tes pada darah kita, nanti baru deh akan ketahuan kita mempunyai kelebihan kolestrol apa gak. Kolestrol merupakan salah satu bagian dari komponen tubuh yang dapat menghasilkan energi. Energi ini didapat dari aneka makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari.Tubuh memang memerlukan kolesterol untuk membantu membentuk dinding sel, sebagai bahan dasar dari pembentukan hormon-hormon steroid dan sebagai sumber energi bagi tubuh. 

Kolesterol secara alami telah dihasilkan oleh tubuh yang berasal dari organ hati yang menyumbang kolesterol hingga 80 % dan 20 % lainnya berasal dari sumber makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap harinya. Pada umumnya orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi, biasanya tubuh tidak menunjukkan gejala apapun. Jika kadar koloesterol dalam darah meningkat naik, akan menimbulkan efek negatif pada tingkat kesehatan dan gangguan penyakit yang diakibatkan oleh kolesterol seperti sakit jantung, stroke, maupun penyempitan pembuluh darah.

Adapun faktor yang sering banyak diduga sering menjadi penyebab kolestrol yang tinggi adalah :

1. Faktor keturunan 

Jika dalam keluarga ada yang mengalami kolestrol tinggi, resiko 6 kali lebih besar kemungkinan juga bisa terkena kolestrol tinggi.

2. Faktor Umur

Pada pria kolestrol mudah meningkat diatas usia 40 tahun dan pada wanita kolestrol mudah meningkat di masa menopaouse.

3. Faktor yang bisa kita kontrol, yaitu :

• Terlalu banyak makan makanan yang mengandung lemak jenuh. Seperti, daging berlemak, fast food, dll.
• Kelebihan berat badan
• Kurangnya beraktifitas
• Kebiasaan merokok
• Gaya hidup yang tidak sehat
• Stess
• Diabetes milletus

Adapun cara yang bisa kita lakukan untuk mengobati kolestrol tinggi adalah mengubah ,perilaku kita, baik gaya hidup maupun makanan yang harus kita hindari. Adapun  pengobatan herbal tradisional untuk menurunkan kolestrol yang tinggi, yaitu dengan memanfaatkan tanaman yang ada disekitar kita, yaitu :

1. Menggunakan sayur kubis

Caranya , cuci bersih, lalu potong, dan kemudian jus, kubis tersebut, lalu minum. atau bisa juga dimakan mentah untuk dijadikan lalapan.

2. Menggunakan Temulawak

Caranya , ambil rimpang sebesar 3 jari, buang kulitnya, kemudian rebus bersama 1 1/2 gelas air , sisakan 3/4 gelas, dinginkan, lalu minum.

3. Daun komfrey segar

Caranya: 4 lembar dau komfrey segar dicuci dan diremas dengan garam, kemudian makan sebagai lalapan, atau juga bisa dijuslalu minum 2 kali sehari, cara ketiga juga bisa direbus dengan 4 gelas air masak sampai disisakan 3 gelas, kemudian di minum 3 kali sehari masing- masing 1 gelas.